Les formations
Séance découverte offerte
MBSR
Séance individuelle
Atelier
Le programme MBSR
Il a été développé par Jon Kabat Zinn au CFM de l’université de médecine du Massachusetts, il y a plus de 40 ans pour apprendre à intégrer la Pleine Conscience dans sa vie quotidienne et faire face au défis permanents découlant du stress.
Disponible en ligne ou sur place
Le programme MBSR , est une formation hebdomadaire de 2 heures 1/2 qui se déroule sur 8 semaines + une journée complète de pratique. Les groupes sont composés de 8 à 15 personnes, afin de préserver une relation individuelle, et aussi de permettre des échanges variés et fructueux entre les participants.
Chaque séance comprend des exercices de Pleine Conscience guidés, des pratiques simples et douces de yoga et de conscience corporelle, des instructions pour la pratique quotidienne et des temps de partage entre les participants. Outre les séances collectives, les participants au programme sont invités à pratiquer quotidiennement 45 minutes pour parfaire leur apprentissage.
Pour le programme en ligne, les participants peuvent se connecter de l’endroit de leur choix, pourvu qu’il soit au calme, et qu’ils disposent d’un ordinateur avec une caméra et une bonne connexion à internet.
Le coût de la formation complète en ligne (une séance de 2 heures 1/2 par semaine pendant 8 semaines + la journée de pratique + les enregistrements et le livret) est de 390 €
Le coût de la formation complète en présentiel (une séance de 2 heures 1/2 par semaine pendant 8 semaines + la journée de pratique + les enregistrements et le livret + le prêt du matériel) est de 440€.
Le programme MBSR, est proposé plusieurs fois par an.
Séance individuelle
Parfois, vos motivations et/ou certaines contraintes personnelles (degré d’urgence, emploi du temps…) peuvent parfois vous orienter vers un accompagnement individuel sur mesure.
Pour commencer, un premier entretien permettra de faire connaissance et de convenir ensemble de l’opportunité de ces séances dans cette période de votre vie.
C’est ainsi que lors de cette première rencontre, vous prendrez le temps d’évoquer votre réalité, vos motivations et vos attentes, afin que nous puissions imaginer ensemble une réponse appropriée. Nous pourrons ainsi définir un cadre précis pour l’accompagnement, ainsi que sa durée et son coût.
Cette rencontre sera également l’occasion d’une première pratique. Elle vous permettra enfin d’obtenir des réponses à toutes les questions que vous pourriez vous poser.
Jours de consultations : sur rendez-vous uniquement.
Tarif des consultations : 60 € la consultation de 1 heure
Programme MBSR complet, adapté en séances individuelles : tarif selon modalités à définir ensemble
Séance découverte offerte
Des séances découvertes gratuites sont proposées régulièrement. Ces réunions durent une heure. Elles sont aussi un préalables à toute inscription au programme MBSR,
Grâce à ces séances, vous pourrez découvrir les nombreux bienfaits de la pratique de la Pleine Conscience / Mindfulness.
Vous pourrez également poser toutes vos questions sur le sujet et sur les formations.
